ozfarm こんにちは。オズファームです。
大忙しだった梅の収穫がやっとひと段落🌸
今年はとくに豊作で、おいしい梅がたくさん出回っていますよね！！
せっかくなので、これを機に梅を食べる新習慣をおすすめしたいと思います！
そこで、今回は梅干を食べることで得られる効果やうれしいポイントをお伝えします♡
梅の中でも、とくに日常の食事に取り入れやすいのが「梅干し」。
梅干しは体によさそう！！元気が出る！！などのイメージがあるかもしれません。
梅干しは一日一個で医者いらずなんて言われたりもしますよね。
では実際に、どういう成分が含まれていて、梅干しを食べることで体にどんないいことがあるのでしょうか。
健康な食生活を送るために、梅干しがどんな役割を果たすのか知っておきましょう(^^)/
まず、梅干しを食べて最初に感じる、「すっっっぱ！！！」💦
その酸っぱさの原因が、クエン酸です。
身近な例ではレモンなどにも含まれ、酸っぱさを生み出している成分なんです！
クエン酸は疲れのもとになる乳酸を分解するため、梅干しには疲労回復の効果があります。
スポーツドリンクなどに柑橘系のフレーバーが多いのも、疲労回復効果のあるクエン酸の効果を取り入れるためと言われます。
梅干しは血液をサラサラにしてくれるので血管が詰まる動脈硬化などのリスクを下げることにもなります。こうした様々な効用から、梅干しに含まれる栄養素は生活習慣病の予防にも役立つと考えられています。
それと、意外と知られていないかなり重要なメリットが、「口臭予防効果」です。
梅干しを思い浮かべると、口の中に唾液がわいてきますよね？
実際に梅干しを食べると唾液がたくさん出るため、唾液が口の中を洗浄することで口臭を防ぐことができます。
「最近口の臭いが気になるなぁ・・・」というお悩みをお持ちの方は、ぜひ梅干しにチャレンジしてみて！
さらに、梅干しには女性の方にうれしい効果もあります♥
それは、ズバリ「美肌効果」✿
女性に悩みの多い、ニキビや肌荒れ悩みの解消に一役買ってくれます。
クエン酸は新陳代謝を促進する効果があり、肌にツヤとハリを与えてくれると考えられています。
梅干しを効果的に摂取して、理想の美肌を手に入れたいですね！
ほかにもおなかの調子を整える成分も含まれているなど、口当たりが強く刺激が強く感じられる梅干しは、実は体にやさしいということがわかっていただけるかと思います。
梅干しの栄養価や体への効果を理解して、意識的に食事に取り入れてみましょう！！食べるとすぐに効果が出るわけではないかもしれませんが、ゆっくりと自分の体と向き合う時間を持ってみるのも忙しい毎日の中で大切なことかと思います。自分に合った方法で生活に取り入れてみてくださいね！
